古人云：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去?！边@是我們的祖先從長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生之道，而節(jié)制飲食，又為養(yǎng)生之首。這對(duì)于孕婦是極其重要的，下面孕婦要仔細(xì)看哦！
一、要少吃多餐，勿暴飲暴食：在妊娠期既要注意攝入充分的營(yíng)養(yǎng)，又要注意飲食有節(jié)，無(wú)論餐桌上擺的是美味珍肴，還是粗茶淡飯，最好只吃七八成飽。如果遇到好飯菜便吃十二分飽，會(huì)使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)驟然增加，輕則造成消化不良、胃炎，重則引起急性胰腺炎等。另外，如有條件在妊娠期最好由三餐改五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，還會(huì)減少體內(nèi)脂肪積聚，防止發(fā)胖。
二、避免過(guò)度饑渴：孕婦要注意按時(shí)規(guī)律進(jìn)餐，萬(wàn)一有饑渴難耐之時(shí)，也要緩緩進(jìn)食，盡可能進(jìn)軟食，一次不要吃得過(guò)飽，喝得過(guò)多。
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三、晚飯要少吃，進(jìn)餐時(shí)間不要過(guò)晚：對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，“晚飯少一口，活到九十九”，對(duì)孕婦也是這樣。許多家庭只有晚上全家人才聚在一起，因此晚餐準(zhǔn)備得比較豐盛，也拖得比較晚。全家人邊吃邊談，難免吃得過(guò)飽，而且時(shí)間拉得長(zhǎng)。這樣會(huì)給孕婦胃腸道加重負(fù)擔(dān)，也不利于睡眠。孕婦的早餐和午餐應(yīng)充分豐盛些，晚餐以稀、軟、清淡為好。
四、營(yíng)養(yǎng)要全面：在妊娠期，要注意糾正挑食偏食的毛病。在自然界中，沒(méi)有一種完全具有肌體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分的食物，因此，孕婦所吃的食物品種越多越好，以滿足孕婦及胎兒的需要。這樣回答滿意吧。
