減糖可以減肥，但這對(duì)減肥只可以起到輔助的效果。

減糖就是減少碳水化合物的方式達(dá)到減肥的目的的一種減肥方法，因?yàn)樘妓衔锝?jīng)過分解代謝為多糖雙糖以及葡萄糖進(jìn)入體內(nèi)以后會(huì)產(chǎn)生較多的能量，減糖以后可以控制體內(nèi)熱量的攝入，從而來使身體變瘦，但是長時(shí)間控糖，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)低血糖的癥狀。減糖還有很多的好處，比如可以收縮毛孔。減糖減肥，平時(shí)避免吃過多的高糖飲食，比如含糖量過高的食物。同時(shí)要減肥的話，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车牧?，每餐在七分飽同時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，只有這樣才能真正的起到減肥作用。

對(duì)于減肥來說最好的方法就是營養(yǎng)均衡，控制熱量的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。減肥最重要的就是運(yùn)動(dòng)和自律。俗話說管住嘴，邁開腿，這是減肥恒古不變的定律。首先，要做到每餐七分飽，而且要避免吃一些高熱量，高脂肪的食物。另外，平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如跑步、游泳等，游泳是一種能夠快速加速全身脂肪燃燒的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，不僅能夠使體重下降，還能塑造良好的體型。

減糖能減肥嗎？由上面的介紹可以得知，減糖可以減肥，但是對(duì)減肥只能夠起到輔助的效果。減糖以后可以控制體內(nèi)熱量的攝入，從而來使身體變瘦，但是長時(shí)間控糖，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)低血糖的癥狀，想要改善癥狀也可以通過吸脂瘦全身的方式來改善。在日常生活中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒醯腻憻?，比如跳繩、跑步等，能夠輔佐瘦身。