仰臥起坐女性體育考核的一個(gè)項(xiàng)目，也被人們奉為腹部減肥最簡單有效的動(dòng)作。上班族平時(shí)久坐不起，腹部容易囤積脂肪，但礙于平日沒時(shí)間健身減肥，就指望在晚上睡覺前一下子做多次的仰臥起坐快速減掉肚子贅肉。那仰臥起坐真的就那么神，能解救肚子上贅肉么？

　　仰臥起坐不一定減肚子

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　　為了達(dá)到較好的瘦腹效果，人們會強(qiáng)迫自己在一分鐘內(nèi)做多次的仰臥起坐，以為做的頻率越快，瘦得越快。但其實(shí)，仰臥起坐做得越快，瘦腹效果越不明顯。仰臥起坐做快了，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大，人就會進(jìn)入無氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身體主要消耗糖來提供能量，對身體脂肪的消耗率隨著強(qiáng)度增大而減少。減脂效果就不明顯。