陳女士去年4月份結(jié)的婚，因?yàn)槭?5年的，已經(jīng)屬于晚婚晚育了，結(jié)完婚就想趕緊要孩子。在五月份的假期整整和老公呆了一個(gè)月造孩子，可是沒(méi)有一點(diǎn)動(dòng)靜。當(dāng)時(shí)不懂排卵期什么都是糊里糊涂的。后來(lái)聽(tīng)朋友說(shuō)一些受孕的知識(shí)，才趕緊看書(shū)、網(wǎng)站各種惡補(bǔ)知識(shí)，六月開(kāi)始關(guān)注排卵期，老公半個(gè)月回來(lái)一次，但是排卵的時(shí)間總是選不準(zhǔn)，當(dāng)七月的大姨媽來(lái)的時(shí)候已經(jīng)心灰意冷了。
當(dāng)時(shí)懷疑自己和老公是不是有問(wèn)題，想著把身體養(yǎng)好就可以懷上了，而且自己向來(lái)有痛經(jīng)的，七月開(kāi)始每天早上一杯濃的紅糖水，根據(jù)書(shū)上的介紹每天吃57顆黑豆促排卵，然后還給老公買了天然的維生素E，然后到了29號(hào)的排卵日，就干脆這天都同房了。本來(lái)以為沒(méi)有什么希望的，但是大姨媽推遲沒(méi)來(lái)，陳女士就懷疑是不是懷孕了，并且這幾天剛總感覺(jué)小腹很脹，接著就是尿頻，最后是乳房脹痛，終于檢測(cè)出懷孕了。
備孕期間飲食的營(yíng)養(yǎng)對(duì)受孕有一定的影響，而且對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)非常重要，所以想要好孕的女性來(lái)說(shuō)掌握一些備孕飲食的技巧更有利于受孕，備孕期除了上述的這三樣食物，這些食物也同樣有助于懷孕。
1、豆?jié){
女性連續(xù)喝豆?jié){一個(gè)月，每天500毫升有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以有效的調(diào)整女性的心態(tài)和身體素質(zhì)。
2、魚(yú)湯
排卵時(shí)白帶的透明度關(guān)系這女性受孕的機(jī)率，當(dāng)女性白帶透明度低而且少，這樣非常不利于受孕，經(jīng)常喝魚(yú)湯有助于增加白帶的透明度，對(duì)卵泡的發(fā)育非常有幫助，而且沒(méi)有任何副作用。
3、核桃
將核桃仁、芝麻磨成粉，食用時(shí)適量加入一些白糖，直接用開(kāi)水沖調(diào)成糊狀即可食用，這樣有助于男性充養(yǎng)腎精。
備孕二胎期間，準(zhǔn)媽媽多吃這些“助孕”食物，妊娠過(guò)程會(huì)更順利
隨著二胎政策的開(kāi)放，很多家庭都在為了這條路而不斷的努力著，因?yàn)榧依锩嫒绻袃蓚€(gè)孩子的話，就能夠使得家里的氛圍變得更好一些。而備孕二胎期間準(zhǔn)媽媽也需要多保重自己的身體，多吃一些對(duì)自己身體也有好處的食物，才能夠在妊娠的過(guò)程當(dāng)中變得更順利。
備孕二胎期間準(zhǔn)媽媽吃這些助孕食物很有效
說(shuō)如果說(shuō)道這件事情的話，那么首先就應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，高蛋白低脂肪的食物在備孕期間是有著非常大的作用的，因?yàn)檫@種食物是可以制造卵子和精子的。因此在這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一些低脂肪的魚(yú)類，當(dāng)然吃魚(yú)并不是最關(guān)鍵的，最主要的還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
尤其是對(duì)于那些宮寒的女人來(lái)說(shuō)，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中多吃一些偏熱的食物是最好的。譬如雞蛋一類的時(shí)候平常就應(yīng)該多吃一些，不過(guò)有一件事情我們也需要特別注意，他就是蛋白質(zhì)也不應(yīng)該補(bǔ)充太多，每天能夠吸收的蛋白質(zhì)還是有限的，吃過(guò)多的蛋白質(zhì)是沒(méi)有任何好處的。
除了需要吃飯蛋白質(zhì)的食物之外，還需要吃富含葉酸的食物。補(bǔ)充葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)槿~酸對(duì)人體的重要性早就已經(jīng)得到了驗(yàn)證。這種東西被稱之為水溶性維生素，一開(kāi)始是從菠菜的葉子當(dāng)中分離出來(lái)的，所以叫做葉酸。
葉酸屬于B族維生素，在生活當(dāng)中我們也是比較容易見(jiàn)到的蔬菜和水果里面含量就是比較多的，動(dòng)物的內(nèi)臟和酵母當(dāng)中也含有這種葉酸。
當(dāng)然我們也可以多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，有很多孕婦都不知道為什么要補(bǔ)充鈣，其實(shí)只有補(bǔ)充足夠的蓋才能夠讓自己的身體變得越來(lái)越好。如果一個(gè)女性帶物質(zhì)確實(shí)的話，那么就會(huì)出現(xiàn)抽筋，胎兒佝僂等癥狀。
每天攝入的鈣元素可以參考成人每日攝取5毫克就可以了，在妊娠期或者是哺乳期的時(shí)候，女人可以增加一倍的攝入量。
備孕還需要做什么事情？
其實(shí)對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，不論是過(guò)胖還是過(guò)瘦，都不利于生孩子備孕的女性最好的BMI指數(shù)就是18.5~23.9。如果說(shuō)體重比較重的話，那么是很容易出現(xiàn)高血壓糖尿病等一系列的問(wèn)題的，而且最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是很有可能生出一個(gè)巨大兒。
如果說(shuō)女人體重比較輕的話，那么只會(huì)導(dǎo)致胎兒的體重過(guò)低，或者會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)等狀況。如果想要避免這樣的問(wèn)題的話，那么就應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的飲食，然后不停的運(yùn)動(dòng)，注意膳食平衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些生冷油膩刺激性的食物，這對(duì)于自己的身體肯定是沒(méi)有任何幫助的。
孕檢不等同于婚檢，因?yàn)檫@兩個(gè)檢查檢查的地方也是不一樣的。孕檢主要檢查就是夫妻雙方的生殖系統(tǒng)和遺傳因素，這樣就能夠了解到自身的生育能力，也有一定程度可以避免生出遺傳病的孩子。一般來(lái)說(shuō)在備孕三個(gè)月之前進(jìn)行這樣的檢查就可以有備無(wú)患，所以這個(gè)檢查該做還是要做的。
其實(shí)有很多女人在備孕的過(guò)程當(dāng)中都沒(méi)有辦法調(diào)整好自己的心態(tài)，或許是生活壓力太大了，或許是工作實(shí)在太忙了，因此這些女人就會(huì)把所有的精力全部都投入到工作當(dāng)中，每天熬夜加班。如果真的這么做的話，那么想要備孕絕對(duì)不是一件容易的事情。
首先我們就應(yīng)該調(diào)整一下自己的作息狀態(tài)，早晨的時(shí)候早點(diǎn)起床，然后晚上的時(shí)候早點(diǎn)睡覺(jué)，一定要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，千萬(wàn)不要熬夜和過(guò)度勞累。
