轉(zhuǎn)眼間已從嚴寒的冬季到了現(xiàn)在溫暖的春季，但由于氣候的不穩(wěn)定，因此早春時節(jié)的天氣依舊還有點寒冷。春季的飲食要以清淡為主，這樣才有利于人體陽氣的生發(fā)。春季也需要進補，但與冬季進補不同的是，冬季是以溫補為主，而春季則是以平補為主。

很多人在春季都經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況，像口角炎、舌炎、口腔潰瘍等上火問題一個接著一個的困擾著我們。除了帶給我們身體上的不適以外，同時還給我們?nèi)粘５纳钆c工作都帶來了諸多的不便，其實這些問題的產(chǎn)生與你春季的飲食習慣有著密不可分的關系。

造成春季眾多問題的產(chǎn)生，最為常見的無非就是下面三個原因：

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1．正確早餐

關于早餐的嚴重性已經(jīng)被眾多營養(yǎng)學家念叨了不知道多少次了，但還是有很多人依舊保持著不吃早餐的習慣，這樣的飲食習慣就是導致春季問題產(chǎn)生的原因之一。但除了不吃早餐這個問題外，不健康的早餐也是其中的關鍵點。

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　　 到了春季我們?nèi)梭w的新陳代謝處于一個旺盛的階段，人們明顯地感覺是早晨醒得很早，但由于現(xiàn)代人的生活習慣一般晚上都睡得比較遲，因而就出現(xiàn)了睡眠不好的情況。隨著南北地域的不同，因此飲食文化也有所不同，北方的早餐一般都是以面條、油條等，這樣的食物搭配方式是很不利于健康的。如果長期食用以面條、油條等食物作為早餐的話，會使人產(chǎn)生困倦的感覺，健康的早餐應以高蛋白食物為主，一袋奶、一個雞蛋和粥，還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。