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微量泵泵入英文縮寫醫(yī)學(xué),早餐易犯的5大錯誤

點擊:775 發(fā)布時間:2024-01-02
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  早餐的重要性不言而喻,但對早餐應(yīng)該怎么吃,不該怎么吃,許多人仍是認(rèn)識不足,一些傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣不見得是正確的。

  NO.1:清早起床就吃早餐

精神氮泵>  不少習(xí)慣早起的人,在清早五六點鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐,認(rèn)為這樣能及時補(bǔ)充身體所需,也利于身體吸收。但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。保健專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài),如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息,長此以往將有損胃腸功能。

  健康TIPS:起床后宜先喝水,補(bǔ)充睡眠時消耗的水分,活動20至30分鐘后,再吃早餐比較合適。

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